Skip to content

Kvindeholdet

Et hold med fokus på bækkenbund, core og baller.

Kvindeholdet

Velkommen til et hold for dig, der ønsker at træne din bækkenbund, samtidig med at du styrker og smidiggør de muskelgrupper, der understøtter dens funktion.

Vi arbejder helhedsorienteret med bækkenbunden, så den ikke ses som en isoleret muskelgruppe, men som en del af et samspil med resten af kroppen. På holdet lærer du at mærke og bruge din bækkenbund i de situationer, hvor det er vigtigst, og vi arbejder også med åndedrættet for at skabe afslapning og optimal funktion.

Hver træning indeholder:

  • Lækre stræk for bindevævet (fascier).
  • Styrkende øvelser for flere muskelgrupper.
  • Afslapning – en tiltrængt pause i en travl hverdag.

Det praktiske:

  • Kom i behageligt træningstøj og medbring et tæppe til afslapningsøvelsen.
  • Det kan være en fordel at booke en konsultation/undersøgelse før opstart, men det er ikke et krav for deltagelse.

Detaljer om holdet:

  • Tid: 6 torsdage kl. 16-17 (fra 27/2 til 3/4).
  • Sted: Sundhedshuset Viby Sj., Grønningen 9, 4130 Viby Sjælland.
  • Pris: 850 kr.
    (Betales via MobilePay 31098).

Tilmelding:

Giv dig selv muligheden for at styrke din krop og skabe balance i hverdagen. 

Kvindeholdet

Velkommen til et hold for dig, der ønsker at træne din bækkenbund, samtidig med at du styrker og smidiggør de muskelgrupper, der understøtter dens funktion.

Vi arbejder helhedsorienteret med bækkenbunden, så den ikke ses som en isoleret muskelgruppe, men som en del af et samspil med resten af kroppen. På holdet lærer du at mærke og bruge din bækkenbund i de situationer, hvor det er vigtigst, og vi arbejder også med åndedrættet for at skabe afslapning og optimal funktion.

Hver træning indeholder:

  • Lækre stræk for bindevævet (fascier).
  • Styrkende øvelser for flere muskelgrupper.
  • Afslapning – en tiltrængt pause i en travl hverdag.

Det praktiske:

  • Kom i behageligt træningstøj og medbring et tæppe til afslapningsøvelsen.
  • Det kan være en fordel at booke en konsultation/undersøgelse før opstart, men det er ikke et krav for deltagelse.

Detaljer om holdet:

  • Tid: 6 torsdage kl. 16-17 (fra 27/2 til 3/4).
  • Sted: Sundhedshuset Viby Sj., Grønningen 9, 4130 Viby Sjælland.
  • Pris: 850 kr.
    (Betales via MobilePay 31098).

Tilmelding:

Giv dig selv muligheden for at styrke din krop og skabe balance i hverdagen. 

Book her

Book her

Kontakt

Kontakt