Menu

Personlig træning

Vores personlige træner og fysioterapeut tilbyder skræddersyet træning og rådgivning, der tager udgangspunkt i dine individuelle mål, behov og forudsætninger. Målet er at støtte dig i at opnå varige resultater, øget velvære og en sundere livsstil.
Træningen henvender sig til både begyndere og øvede, uanset alder og om du ønsker:
  • Vægttab 
  • Øget styrke og energi i hverdagen
  • Struktur og motivation til at komme i gang med regelmæssig træning
  • Genoptræning efter skader
Book tid

Personlig træning

Sessionen på 60 min foregår i Sundhedshusets træningscenter, og er opbygget således: 

  1. Gennemgang af din træningshistorik, livsstil og helbred 
  2. Fastlæggelse af dine kort- og langsigtede mål
  3. Evt. vejning og måling for at vurdere dit udgangspunkt
  4. Ud fra dine mål vurderer jeg, hvilken træningsform og hvilke øvelser, der er relevante for dig. Træningen kan bestå af både styrketræning, konditionstræning, funktionel træning og mobilitetstræning. 
  5. Herefter gennemgår vi øvelserne sammen, og du instrueres grundigt i korrekt udførsel og teknik, så du med ro i maven, kan gå i gang med at træne selv. 
  6. Efter konsultationen udarbejder jeg dit skræddersyede træningsprogram og sender det til dig på mail. 

Jeg anbefaler en opfølgende konsultation på 60 min en gang om måneden for løbende at opfølge på dine resultater, din trivsel og motivation. Vi justerer planen efter behov, og tilføjer nye øvelser i takt med din fremgang, så træningen aldrig bliver kedelig eller ensformig!

Klar til at tage det første skridt?

Uanset hvor du starter fra, er det vigtigste, at du vælger at komme i gang. Med mig som din personlige træner får du ikke kun faglig støtte, men også en træningspartner, der hepper på dig hele vejen. Dine mål er inden for rækkevidde – og sammen sørger vi for, at du når dem!

 

Personlig træning

Sessionen på 60 min foregår i Sundhedshusets træningscenter, og er opbygget således: 

  1. Gennemgang af din træningshistorik, livsstil og helbred 
  2. Fastlæggelse af dine kort- og langsigtede mål
  3. Evt. vejning og måling for at vurdere dit udgangspunkt
  4. Ud fra dine mål vurderer jeg, hvilken træningsform og hvilke øvelser, der er relevante for dig. Træningen kan bestå af både styrketræning, konditionstræning, funktionel træning og mobilitetstræning. 
  5. Herefter gennemgår vi øvelserne sammen, og du instrueres grundigt i korrekt udførsel og teknik, så du med ro i maven, kan gå i gang med at træne selv. 
  6. Efter konsultationen udarbejder jeg dit skræddersyede træningsprogram og sender det til dig på mail. 

Jeg anbefaler en opfølgende konsultation på 60 min en gang om måneden for løbende at opfølge på dine resultater, din trivsel og motivation. Vi justerer planen efter behov, og tilføjer nye øvelser i takt med din fremgang, så træningen aldrig bliver kedelig eller ensformig!

Klar til at tage det første skridt?

Uanset hvor du starter fra, er det vigtigste, at du vælger at komme i gang. Med mig som din personlige træner får du ikke kun faglig støtte, men også en træningspartner, der hepper på dig hele vejen. Dine mål er inden for rækkevidde – og sammen sørger vi for, at du når dem!

 

Kontakt

Kontakt