Stærk i overgangen

Er du i 40’erne eller 50’erne og mærker, at kroppen forandrer sig? Så er dette hold noget for dig. Her kombinerer vi målrettet træning med viden og samtale om de emner, der fylder i overgangsalderen.

💪 Fysisk træning med fokus på styrke og funktion

Hver uge laver vi øvelser, der styrker hele kroppen – med særligt fokus på:

• Core (mave og ryg)
• Baller og ben
• Overkrop og kropsholdning
• Stabilitet, balance og smidighed

Træningen er tilpasset kvindekroppen midt i livet, hvor hormonelle forandringer kan påvirke både muskler, led og energiniveau. Formålet er at give dig en stærkere, mere velfungerende krop – uanset dit udgangspunkt.

Formålet er, at du går herfra med både stærkere muskler og større indsigt i, hvad der sker i kroppen – og hvordan du selv kan tage aktivt hånd om din sundhed og trivsel.

😌 Tid til afspænding

Der vil være et par sessioner hvor der også er åndedrætsfokus, afspænding og ro – en pause, der understøtter restitution.

👚 Tøj: Behageligt træningstøj – vi arbejder både stående, liggende og siddende.
📝 Tilmelding: SMS/ring til 81445381 eller direkte til mig på 29725256

Vi ses i Sundhedshuset 🌿
– Lene, Fysioterapi for underlivet