Aerobic

Aerobic er træningsform der forbedrer konditionen og består af enkle, danseprægede øvelser der gennemføres i højt tempo til god musik du kan synge med på!

Dans og træn dig glad på dette hold. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker træning og øvelser for hele kroppen.
På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med små lette danse og aerobic sekvenser. Holdet er egnet til alle, der ønsker en sjov og legende måde at forbrænde kalorier, smide kilo og samtidig arbejde med at sammensætte trin til små serier og lave bevægelser for hele kroppen.
Sjov konditionstræning og simple basistrin.

Timen indeholder en let til moderat opvarmning med simple danse- og aerobictrin, skulderøvelser og skøn musik at synge med til!
Hver gang vil du blive arbejdet igennem både konditionsmæssigt og med styrkende øvelser for mave, baller, lår, ryg og arme.
Vi afslutter med mave- og rygtræning, grundig udstrækning og afspænding. 



“På holdet vil du både forbrænde kalorier, smide kilo, stramme op, tone ind og øve lette serier og bevægelser. En sjov måde at bevæge kroppen på. Alle kan deltage, på den måde, der føles godt for dig. Vi ses til træning.”
– Kærligst fra Evy