Nyhedsbreve

Nyhedsbrev Februar 2023

Sundhedshuset Viby Sj. ApS

 Vi håber alle er kommet godt ind i det nye år – her kommer årets første nyhedsbrev – godt fyldt med ændringer og nye tiltag i dit lokale Sundhedshus.

Fra 1/3 starter vores fysioterapeutstuderende Rikke med at være i huset hver mandag og torsdag fra 16:30-20:30  Rikke er skøn og rigtig dygtig og vil fremover tilbyde testkonsultationer, hvor hun tilrettelægger individuelle tests efter behov og forløb, bl.a. ift. kondital, 

styrketests, rejse-sætte-sig, skridt/løbetests m.v. Rikke vil også fremover starte sine egne op ift. medlemskaber i Sundhedshuset. Rikke vil også fast stå for MAMMA-FIT, cirkeltræning og knæ- og ryghold; de sidste to hold i tæt samarbejde med Aske. 

Rikke sørger for en god og varieret træning og alle er velkommen ligegyldigt alder og træningserfaring 

Knæholdet Holdet henvender sig til dig der er i et genoptræningsforløb efter en knæskade, tidligere har haft knæskader, oplever knæsmerter eller har artrose i et eller begge knæ. Holdet kommer til at være fast torsdage i salen kl. 16:30-17:30. Primær instruktør er Rikke i tæt samarbejde med Aske.  Pris er reguleret efter Danske Fysioterapeuts overenskomst.

Rygholdet Holdet henvender sig til dig der er i genoptræningsforløb efter en rygskade. Eller som er kendt med kroniske rygproblematikker og sygdomme. Holdet kommer til at være fast mandage i salen kl. 16:30-17:30. Primær instruktør er Rikke i tæt samarbejde med Aske. Pris er reguleret efter Danske Fysioterapeuts overenskomst.

MAMMA-FIT kommer også fremover til at bestå af 2 faste ugentlige træninger; den vante mandagstræning fra 19:30-20:15 i Laden og den nye torsdagstræning i Salen fra 19:30-20:15. Et medlemskab med inkluderet adgang til MAMMA-FIT koster 399,-/mdr.

Fremover vil Rikke også stå for eftermiddagscirkeltræningen som Jens førhen har stået for. Cirkeltræningerne er holdtræning med drop-in, uden tilmelding for medlemmer i Sundhedshuset, og kommer til at ligge fast mandag aften fra 17:45-18:45 i Salen og torsdag aften 17:45-18:45 i Laden  Du møder simpelthen bare op som medlem når det passer ind i din kalender.

Jens overtager vores formiddagsmotionshold for Husets medlemmer der er i salen kl. 10-11 tirsdage og torsdage, da Joan nu primært står for TRE-undervisning. Disse formiddagshold ved Jens er med fokus på styrke og balancetræning.

Joan tilbyder nu også workshops i TRE – du kan komme med på den første workshop d. 5/3 2023 med opfølgning d. 16/4 2023 

Troels har fyldt kalender med manuel behandling, samt enkelte funktionshold. Husk at du nu som supplering til din manuelle behandling også kan tilgå vores knæ – og ryghold ved behov, hvor Rikke i samarbejde med Aske hjælper dig godt videre med din træningsterapi.

Marie og Melisa starter nu også fast motorikhold op om mandagen – første forløb er lige startet – næste forløb starter den 10/4 – d. 29/5. Motorikholdene inddeles således:

Babymotorik – fra 6-16 mdr. – krybe/kravleholdet, mandag kl.13-14 

Tumlemotorik – 16-36 mdr. – kravle/løbeholdet. mandag kl.15-16 

Her leger vi bevægelsesglæde ind krydret med socialt fællesskab og key-words ift motorisk læring og udvikling.

Melisa vil også fremover igen tilbyde et 8 ugers Efterfødselsforløb mandage fra kl. 09:30-10:30 – første forløb starter den 6/3-22. Forløbet retter sig mod nye mødre, med temaundervisning og træning.

Samt et 6 ugers Fødselsforberedelseforløb mandage fra kl. 11:00-12:30. Første forløb starter den 6/3-22. Her får du gravid-mødregruppe, træning, teknikker og fødselsforberedelse samt partner-workshops i et og samme forløb. 

Katrine holder pt pause i Huset, men vi håber på flere tilmeldte til kommende yoga-forløb. 

Anette og Joan kører på med deres faste TRE-hold – både med og uden henvisning. Vi tilbyder nu både formiddags – samt aftenhold og selvfølgelige også personlige forløb tilrettelagt netop efter dine behov. 

Xiaoyin har arbejdet rigtig meget på og fortsat arbejder løbende med vores hjemmeside; tjek den ud lige her:    www.sundhedshusetvibysj.dk 

• Og til sidst, men ikke mindst et lille skriv fra Anja:

Træningsklubben kører bare derudaf. Den anden dag, var der en deltager der sagde “jeg synes da også du har skruet op for træningerne” Og JA, det har jeg. Alle har været i gang længe – og skal ikke gå i stå. I skal fortsat udvikle Jer. Derfor har jeg skruet på intensiteten på holdet.

Tak fordi I bliver ved med at melde Jer på holdet. Nogle af Jer, er meldt på resten af året. Andre frem til sommerferien. Der er pt. kun 3 pladser tilbage på holdet der starter op 20. marts, så skal du nå at sikre dig en plads, så er det ved at være tid til en tilmelding. 

Bootcampen bliver ved med at få nye deltagere. Flere deltagere har været i gang igennem en rum tid. De ønsker at blive på bootcampen indtil deres mål er nået. Det er utrolig flotte resultater jeg ser, kæmpe respekt til Jer. Der er på holdet der starter op den 20. marts pt kun 5 plader tilbage, så hvis du vil med eller kender en der gerne vil i gang med en livsstilsændring, så er det også ved at være tid til en tilmelding på dette hold.

Som navnet siger det, så træner torsdagsholdet kun én gang om ugen. Det skal du nu ikke lade dig snyde af. Der bliver gået til stålet. Det er som om. at det andre har 2 x træning til, når de på 1 træning 😅

Jeg læser og læser. Jeg er færdig med mit speciale i børn og overvægt. Bestod med nul fejl. Jeg er i fuld gang med at få mit speciale færdig omkring træning af familier. Jeg har fundet mig en sød test-familie som jeg har fået lov at bruge i min eksamen i løbet af februar. Jeg skal i gang med at læse søvncoach og positiv psykologi – og når jeg lukker den sidste bog er jeg simpelthen blevet så klog, at jeg må kalde mig SUNDHEDSCOACH 🙌 Alt dette gør, at jeg er helt tosset med det jeg laver 🎈 Husk, hvis du har spørgsmål så hiv fat i mig. 

Har du spørgsmål, brug for uddybning eller andet sidder vi klar til at svare på telefonen eller mail alle hverdage mellem kl. 09-12. 

Fra alle os i Sundhedshuset i Viby.