YOGA
Kom til enten blid hahta eller yin yoga i Sundhedshuset Viby Sj. – Vi tilbyder både hold formiddag og aften.
YOGA
Kom ned i gear og lad op med yin yoga og meditation
-
Efter en lang dag på arbejdet eller med andre gøremål er det tid til at give slip og spænde af i krop og sind. På Idas yin yoga hold arbejder vi med at afspænde kroppen og berolige nervesystemet gennem guidede meditationer og siddende og liggende stillinger. Du inviteres til at vende blikket indad og tillade tyngdekræften at arbejde for dig og dermed give plads til at mærke efter, hvad der lige rør sig og føles rart i din krop. Her er ingen kroppe forkerte, og vi arbejder heller ikke hen imod en bestemt måde, yogastillingerne skal se ud på. Snarere kan du se hver stilling som en meditationsstilling, som giver dig mulighed for at opøve en større kropslig og mental bevidsthed, rummelighed og accept.
Vi arbejder hver gang med en guidet meditation over et tema med fokus på åndedræt og mindfulness som introduktion til dagens praksis og en afsluttende afspænding. Nogle gange krydrer vi yin yogaen med mere dynamiske stillinger og flow, men altid i et roligt og mindfult tempo.
Medbring gerne en varm trøje, sokker og evt. en øjenpude, da vi kan blive kolde undervejs.
Genfind styrke og smidighed med blid hatha
-
Er du pensionist, på barsel eller har skæve arbejdstider, og savner at få opbygget styrke, smidighed og kropsbevidsthed i blide yoga-flows og stræk? Kom med til blid hatha med Ida. Her får du de gode, lange stræk og meditative bevægelser fra yin yogaen krydret med varmende solhilsner og blide versioner af de mere styrkende hathastillinger. Ida tager hensyn til eventuelle skader eller kroniske
smerter ved at tilbyde alternative versioner af stillingerne og tilpasse programmet til deltagernes behov.Ida har en baggrund som yin-yogalærer og er i juni 2024 færdiguddannet som hatha-yogalærer. Hun trækker desuden på sin egen praksis med yin, hatha og meditation i over 10 år.
Medbring gerne en varm trøje, sokker og evt. en øjenpude til den afsluttende afspænding.
YOGA
Kom ned i gear og lad op med yin yoga og meditation
-
Efter en lang dag på arbejdet eller med andre gøremål er det tid til at give slip og spænde af i krop og sind. På Idas yin yoga hold arbejder vi med at afspænde kroppen og berolige nervesystemet gennem guidede meditationer og siddende og liggende stillinger. Du inviteres til at vende blikket indad og tillade tyngdekræften at arbejde for dig og dermed give plads til at mærke efter, hvad der lige rør sig og føles rart i din krop. Her er ingen kroppe forkerte, og vi arbejder heller ikke hen imod en bestemt måde, yogastillingerne skal se ud på. Snarere kan du se hver stilling som en meditationsstilling, som giver dig mulighed for at opøve en større kropslig og mental bevidsthed, rummelighed og accept.
Vi arbejder hver gang med en guidet meditation over et tema med fokus på åndedræt og mindfulness som introduktion til dagens praksis og en afsluttende afspænding. Nogle gange krydrer vi yin yogaen med mere dynamiske stillinger og flow, men altid i et roligt og mindfult tempo.
Medbring gerne en varm trøje, sokker og evt. en øjenpude, da vi kan blive kolde undervejs.
Genfind styrke og smidighed med blid hatha
-
Er du pensionist, på barsel eller har skæve arbejdstider, og savner at få opbygget styrke, smidighed og kropsbevidsthed i blide yoga-flows og stræk? Kom med til blid hatha med Ida. Her får du de gode, lange stræk og meditative bevægelser fra yin yogaen krydret med varmende solhilsner og blide versioner af de mere styrkende hathastillinger. Ida tager hensyn til eventuelle skader eller kroniske
smerter ved at tilbyde alternative versioner af stillingerne og tilpasse programmet til deltagernes behov.
Ida har en baggrund som yin yoga lærer og er nu ved at videreuddanne sig indenfor den mere dynamiske hatha yoga. Derfor er der halv pris på dette hold det første stykke tid. Ida trækker desuden på sin egen
praksis med yin og hatha yoga i over 10 år.
Medbring gerne en varm trøje, sokker og evt. en øjenpude til den afsluttende afspænding.